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太る原因とお勧めのダイエット方法

太る原因としては糖分やカロリーの過剰摂取、運動不足などを挙げることが出来ますが、実は加齢も太る原因の一つということが出来ます。その理由は加齢により基礎代謝が低下するので同じ食事の量、運動量であっても20代と30代とでは30代の方が太りやすいと言えます。

また運動をするにしても加齢に伴い体力が低下し、筋肉痛になってしまうので休みの日であってもなかなか運動をするのが難しいと言えます。なので食事制限のあるダイエットに挑戦することをお勧めします。摂取カロリーが低下すれば当然痩せることが出来ますが青汁や酵素ドリンクによる置き換えダイエットなどは空腹感を感じてしまい続けるのが難しいといった人が多いでしょう。

なのでヘルシーフードを食べてダイエットをすることをお勧めします。簡単に作ることが出来るヘルシーフードがクックパッドで沢山紹介されていますし、作り方も写真付きで丁寧に説明してくれているので分かりやすいと言えます。

 

野菜ポリフェノール入りの青汁

最近では、大体どこのメーカーを選んでも青汁が美味しいことは当たり前になっているようです。どんなに体に良くても美味しくなくては長続きはしないものです。青汁と一口で言っても、その成分は様々です。大麦若葉やケールに明日葉、桑の葉などを主成分に、ゴーヤなどをブレンドしたものあるようです。

味も含め自分に合う物を選びたいものです。青汁は飲みつづける事が大事ですが、新しいのがでると試してみたくなるものです。あるメーカーhttp://xn--t8j4aa4nmisa11bucb6292m883d.biz/からは味が美味しいのはもちろんの事、体に吸収されやすいように野菜ポリフェノールを配合したものを開発して発売しているようです。

体に良いのは分かっていますがせっかくの体に良い栄養素がより体に取り込まれるというのは魅力的のようです。しかも抹茶や煎茶をブレンドしてあるので香りも心地よく、普段和菓子などと共に頂くお茶としても使えそうです。

そして、このような青汁なら飲むだけではもったいないのでお料理にも活用したいものです。おすすめはポタージュに混ぜても良いそうですが、手作りのマフィンや牛乳と混ぜて固めてミルク抹茶プリンのようにして冷やして食べても良いかもしれません。

こちらも、購入して試してみて自分に合いそうなら、定期購入がお得でおすすめです。普段利用している方の口コミでは、飲み慣れると旅行先にも持っていって飲む方も多いようです。スティックタイプならお出かけの際にも手軽にもっていけて、いつでも飲めるので便利です。初めての場合は、お試しで何種類かを購入して飲んでみると違いがわかるようです。